Sokak számára ismerős az érzés, hogy a hűvös, nyirkos időjárás beköszöntével az ízületi fájdalmak fokozódnak. Bár az emberek gyakran azt állítják, hogy ízületi fájdalmaik alapján képesek megjósolni az időjárás változásait, a tudományos kutatás eddig nem erősítette meg egyértelműen az ok-okozati összefüggést az időjárás és az ízületi panaszok között. Számos elmélet született azonban, amelyek próbálják megmagyarázni ezt a jelenséget.

Az egyik legelterjedtebb nézet szerint a légköri nyomás csökkenése – amely gyakran előzi meg az időjárás változását – lehetővé teszi az izmok, inak és ízületek körüli szövetek kitágulását. Ez extra nyomást gyakorolhat az ízületekre, amely fájdalomhoz vezethet.

Egy másik elmélet szerint a hideg, nedves napokon az emberek hajlamosak kevesebbet mozogni, ami izommerevséget és fájdalmat okozhat. Ezen túlmenően, az időjárásváltozás miatti fájdalom előzetes várakozása fokozottabb figyelmet irányíthat az ízületekre, így az emberek jobban érzékelhetik a kellemetlen tüneteket.

Bár jelenleg nincs egyértelmű bizonyíték az időjárás és az ízületi fájdalom közötti ok-okozati kapcsolatra, a megfigyelések és az elméletek alapján sokan tapasztalnak összefüggést. Fogadjuk el, hogy a jelenség létezik, nézzük meg mit tehetünk. 

Az ízületi gyulladások főbb okai 

Az ízületi gyulladások főbb okai maga az ízület kopása, az osteoarthritis és a „sokízületi gyulladás” a rheumatoid arthritis

Az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis. Az osteoarthritis, az ízületek fokozatos kopásából adódik, ami a porcok lebomlásához vezet. Ez duzzanatot, fájdalmat, merevséget és idővel csontos kinövéseket okoz. Leginkább idősebb embereknél fordul elő, mivel a porcok az évek során elhasználódnak.

rheumatoid arthritis ezzel szemben egy autoimmun betegség, amelyben a szervezet saját ízületeit támadja meg. Ez gyulladást, fájdalmat, duzzanatot és merevséget okoz, leginkább a kézben, csuklón és „lábfejen”, de az egész testet érintheti. Az őszi hőmérséklet-ingadozások különösen megnehezíthetik a mindennapokat ezzel a betegséggel élők számára.

Miért súlyosbodnak az ízületi panaszok a hidegebb időben? 

A hűvösebb időjárás több tényező révén is ronthatja az ízületi problémákat:

  • Ízületi folyadék állagának megváltozása: A hideg miatt az ízületi folyadék sűrűbbé válhat, ezáltal csökken az ízületek rugalmassága és merevséghez vezethet.
  • Légnyomás változása: Az őszi időjárás okozta légnyomáscsökkenés az ízületek körüli szövetek kitágulását eredményezheti, ami kényelmetlenséget és fájdalmat okozhat.
  • Csökkent fizikai aktivitás: A rövidebb nappalok és a hidegebb idő csökkenthetik a napi mozgás mennyiségét, ami izomgyengeséghez és ízületi instabilitáshoz vezethet.
Ízületi fájdalmak-ízületi panaszok-Koroknai-Medical-Gyógytorna-Szolgálat

 

Hogyan védekezhetünk az őszi ízületi fájdalom ellen?

Tartsuk melegen magunkat: Réteges öltözködéssel, melegítő párnák használatával és a belső hőmérséklet fenntartásával csökkenthető az ízületek merevsége.

  1. Mozogjunk rendszeresen: Mozgás, mozgás, mozgás. Például jóga, úszás vagy séta, javítja a vérkeringést és csökkenti a fájdalmat. A bemelegítés elengedhetetlen a sérülések elkerülése érdekében.
  2. Óvjuk magunkat a csúszós felületektől: Az őszi esőzések miatt kialakuló csúszós felületek növelhetik az esések és sérülések kockázatát. Megfelelő lábbeli viselése és óvintézkedések betartása segít megelőzni a baleseteket.
  3. Egészséges étrend és hidratálás: A gyulladáscsökkentő ételek, mint a halak, zöldségek és antioxidánsok segíthetnek csökkenteni a gyulladást, míg a megfelelő vízfogyasztás fenntartja az ízületek egészségét. Javasolt magas kurkumin tartalmú kapszula szedése.

Hogyan segíthet a mozgásszervi rehabilitáció? Mit nyújt a Gyógytornaszolgálat? 

A személyre szabott gyógytorna, segíthet enyhíteni a fájdalmat és fenntartani az ízületek rugalmasságát. Gyógytornász segítségével biztonságos, hatékony kezelési programot állíthatunk össze, amely segít az őszi kihívások leküzdésében és az életminőség javításában. Nem szeretne elmenni otthonról? Nem probléma szakemberünk otthonéban nyújt szakszerű segítséget.

A Gyógytornaszolgálat gyógytornászai által összeállított kezelési program gyakorlatait – helyes mozgásminták betanulása után – Ön is végezheti otthon, hogy az ízületeinek mozgékonyságát megőrízze.

Időpontfoglaláshoz kattintson a képre.

Ízületi fájdalmak-ízületi panaszok-Koroknai-Medical-Gyógytorna-Szolgálat (3)

 

 

Árlista