Sérülés vagy műtét után a legtöbben azt gondolják: „Ha elindulok sétálni, azzal már sokat teszek a gyógyulásomért.” Valóban – a séta az egyik legegyszerűbb, legtermészetesebb mozgásforma, főleg friss levegőn, mert javítja a közérzetet, támogatja a vérkeringést és ezáltal a regenerálódást. Újra mozgásba hoz, ami fizikálisan és mentálisan is fontos. De a rehabilitáció nem arról szól, hogy „valamit” mozogjunk, hanem arról, hogy pont azt a funkciót állítsuk helyre, ami sérült – és ehhez a séta kevés.
Miért tűnik mégis elégnek, ha csak sétálunk?
Sokan úgy gondolják, hogy minden mozgás ugyanolyan hatású. Ha erősíteni szeretnének, sétálnak; ha újra formába akarnak jönni, szintén sétálnak. Egy páciens így mesélte el:
„A műtétem után a kórházból hazatérve mindennap sétáltam, mert biztos voltam benne, hogy ettől megerősödöm. Jó érzés volt, de hetek múlva is úgy éreztem, mintha a lábam bármelyik pillanatban kicsúszhatna alólam, nem éreztem a járásomat stabilnak, biztosnak.”
Ez a tapasztalat nem egyedi. A séta általános kondíciót ad, de nem tud célzottan erősíteni, és nem tanítja újra a helyes mozgást, ami egy műtét vagy sérülés után igen fontos lenne.
A séta korlátai – mi marad ki belőle?
A séta nem erősíti meg a legyengült izmokat, és nem állítja helyre a sérült terület stabilitását.
Egy térdműtét után például a combfeszítő izom erősítése nélkül a térd nem lesz elég stabil. Egy csípőprotézisnél pedig a medencestabilitás visszaépítése nélkül fennáll a kimozdulás veszélye.
Kutatások is alátámasztják, hogy a műtét utáni, célzott gyógytornán részt vevő páciensek 30–40%-kal gyorsabban nyerik vissza a mozgásképességüket, mint azok, akik csak általános mozgásformákkal (séta, úszás stb.) próbálkoznak.
A gyógytorna célzottan fejleszti az izomerőt és a stabilitást
A gyógytorna lényege, hogy a gyakorlatokat szakember állítja össze a páciens állapota, műtét típusa és erőnléte alapján. A gyógytorna mindig azt erősíti, ami gyenge, ami bizonytalan, de sok esetben több gyakorlatra van szükség a megfelelő fejlődésre.
„Amikor a gyógytornászom először megmutatta a gyakorlatokat, nem hittem, hogy ezek a kis mozdulatok számítanak. De ő mindig ott volt, bíztatott, korrigált, és közben megértettem: nem a sétától lesz újra biztonságos a járásom, hanem attól, hogy a lábam megerősödik és megtanul stabilan tartani.”
A páciensek jelentős különbséget éreznek a gyógytorna előtti és utáni stabilitásuk is izomerejük között, nő a magabiztosságuk és tudják, hogy már egyedül is el fognak boldogulni elesés kockázata nélkül.
Séta és gyógytorna – együtt az igazi
Nem arról van szó, hogy a séta haszontalan lenne. Sőt! A séta remek kiegészítője a rehabilitációnak: javítja a keringést, segít a közérzetben, visszaadja a mindennapi aktivitás élményét és boldogsághormonokat is termel. De a gyógytorna az, ami célzottan gyógyít, fejleszt és stabilizál.
A kettő együtt adja a legjobb eredményt: a séta kitartást épít, a gyógytorna pedig visszaadja a stabilitást és a biztonságérzetet.
Összegzés – A gyógyulás kulcsa a célzott mozgás
A rehabilitáció sikere nem azon múlik, hogy mennyit mozgunk, hanem azon, hogy mit és hogyan. A séta hasznos, de önmagában kevés: nem erősít, nem állítja helyre a mozgásmintákat, és nem előzi meg a szövődményeket vagy az esetleges további sérüléseket.
A személyre szabott gyógytorna az, ami újra erőt, stabilitást és biztonságot ad. És ami talán a legfontosabb: visszaadja a hitet abban, hogy a felépülés, megerősödés valóban lehetséges.
Ha Ön is szeretne a sétán túl tartós eredményeket elérni, válasszon szakszerű, személyre szabott gyógytornát – mert a teljes értékű felépüléshez ez a valódi kulcs.
Időpontfoglaláshoz kattintson a képre.
